いつもご愛読ありがとうございます♪
ぽっすんです＼(^o^)／
もうすぐ2019年もおわりますね〜☆
みなさん、
やり残したことはありませんか？？(*^^*)
私はまだ、
大掃除
という難題が残っています笑笑
元々片付けが苦手で、
少し掃除しても、
１週間もすれば元通り！
というのが我が家です(´；ω；｀)
気づけばもう12月30日、
ということで、
気合い入れて掃除を始めようとすると、
ふっ・・・
と眠気が襲ってきます、
今日たくさん寝たのに笑笑
このままでは、
あっという間に寝正月なので、
ちゃんと起きて、
スッキリした部屋で新年を迎えるために、
強力な味方、
コーヒーをがぶ飲みしました＼(^o^)／笑✨
参照：https://mystyle.ucc.co.jp/magazine/a_679/
私は昔からコーヒーばかり飲んでるので、
全然コーヒー飲んでも
眠気来るんですけどね(￣▽￣;)
ただ、
大掃除はなんとしてもやり遂げたいので、
私でも効果のありそうな
カフェインの多い飲み物を
調べてみましたヾ(●´∇｀●)ﾉ
↓食品中のカフェイン濃度
|
食品名 |
カフェイン濃度 |
備考 |
|
カフェインを多く添加した清涼飲料水 |
32 ～300 mg/100 mL |
製品によって、カフェイン濃度、 内容量が異なる。 |
|
インスタントコーヒー （顆粒製品） |
１杯当たり80 mg |
２ g使用した場合 |
|
コーヒー（浸出液） |
60 mg/100 mL |
浸出法：コーヒー粉末10 g、熱湯150 mL |
|
紅茶（浸出液） |
30 mg/100 mL |
浸出法：茶5 g、熱湯360 mL、1.5～４ 分 |
|
せん茶（浸出液） |
20 mg/100 mL |
浸出法：茶10 g、90℃430 mL、１ 分 |
|
ほうじ茶（浸出液） |
20 mg/100 mL |
浸出法：茶15 g、90℃650 mL、0.5 分 |
|
ウーロン茶（浸出液） |
20 mg/100 mL |
浸出法：茶15 g、90℃650 mL、0.5 分 |
|
玄米茶（浸出液） |
10 mg/100 mL |
浸出法：茶15 g、90℃650 mL、0.5 分 |
やっぱり、
コーヒーのカフェインって多いんですねΣ(ﾟДﾟ)
ただ、
コーヒーの中でも、
深煎りとよばれるコーヒーは、
比較的カフェインが少ないと言われています☆
深煎りは苦みが強く、
豆が黒っぽいのが特徴で、
スタバなどでもよく使われており、
じっくり火を通している過程で
カフェインが飛んでいるそうです♪
反対に酸味が特徴的な
浅煎りのコーヒーは、
加熱時間が短いため、
カフェインが多く含まれています♪♪
よくさっぱりしたアメリカンの方が、
カフェイン少なそうと言われますが、
浅煎りの豆を使っていることが多いので、
カフェインに敏感な方は
イタリアンやロイヤルブレンドと呼ばれる
深煎りベースのブレンドをおススメします☆
ちなみに、
上記の表の一番上にある
カフェインの多い清涼飲料水には
エナジードリンクや栄養ドリンクが
思い浮かびます(*'▽')
これも、
よく見る飲み物のカフェインを
調べてみました(≧▽≦)
モンスターエナジー：40mg/100ml
レッドブル：40mg/100ml
リポビタンD：32mg/100ml
エスカップ：50mg/100ml
よし、エスカップ買ってきます笑笑
めざせ！2020年はキレイな部屋で♪
ぽっすん
