毎日食べるご飯をちょっぴりヘルシーに＼(^o^)／

いつもご愛読ありがとうございます♪

ぽっすんですヾ(●´∇｀●)ﾉ

自粛生活になってから、

自宅で料理したり

ご飯炊いたりするようになった！✨

という人がだいぶいるのではないでしょうか？？

私も元々料理は好きな方ですが、

社会人になってから外食メインだったので、

久しぶりにこんなに料理してるなぁ〜

と最近しみじみと思います笑笑✨

前よりも動かなくなったのに、

3食しっかり食べていますし、

ご飯も2~3日に1回炊いては、

冷凍しつつ毎日食べています(●︎´▽︎`●︎)

このままでは、

自粛あけた頃には、

もうみんなに会えないくらい

太ってるかも・・・Σ(ﾟдﾟlll)

と危機感を感じたので、

毎日食べているご飯を

ちょっぴりヘルシーに炊いてみました♪♪

みなさん、

おわかりですかね？？✨

一見普通のご飯に見えますが、

実はお米の1/3は

きざんだ白滝なのです！

(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♪

1/3白滝にしても、

味は普通のご飯とほとんど変わりません☆

たまにちょっと

つるんとするくらいです笑笑✨

普通、

お茶碗1杯くらいのご飯は

300kcalほどしますが、

1/3白滝にすると、

200kcalほどで済むだけでなく、

白滝は食物繊維が豊富なので、

お通じもよくなり、

血糖値の上昇もゆるやかになります(*^^*)♪

これで、

ご飯もりもり食べても太らない！！！

とまではいきませんが、

同じ量食べるなら

1/3白滝ご飯の方がヘルシーで、

体も元気になるのでオススメです(^_-)-☆

1番好きなおでんの具は白滝♪

ぽっすん

ウィルキンソンでコロナ太りを乗り切る！？

いつもご愛読ありがとうございます♪

ぽっすんです＼(^o^)／

外出自粛になってから、

きちんと3食食べているわりに

運動量は大幅に減っているので、

心なしかお腹のお肉が

増えてきた気が・・・( ；∀；)笑

かといって、

お腹が空くのは変わらないので、

健康志向の食事から

ダイエットに移行しようと、

本気で考えはじめました笑笑✨

そういえば数年前、

炭酸水を飲むとやせるって、

話題になりましたよね～(⌒∇⌒)♪

ただの炭酸水で、

やせるわけないじゃん笑

と思って、

完全にスルーしていたのですが、

最近炭酸水売上No.1の

ウィルキンソンシリーズ

の味にドハマりし、

やせる説を思い出したので

いろいろ調べてみました(^_-)-☆

※空の写真ですみません笑✨

☆目次☆

１．炭酸水は本当にやせる！？

結論から言うと、

やせやすいです(≧▽≦)♪

炭酸水を飲めば確実にやせる！

というわけではありませんが、

炭酸ガスが物理的に胃を埋めるので、

満腹感が出て食べ過ぎを防げる☆

というのが大きいようです(*'▽')♪

ちなみに、

炭酸水の炭酸感って、

あのブクブクしている泡じゃないって、

ご存知でしたか？？Σ(ﾟДﾟ)

泡が舌にあたって

刺激を感じるものかと思っていましたが、

実は炭酸水に含まれる二酸化炭素が

体内の酵素と結合して生まれる

炭酸から出るガスによるものらしいです☆

人の体に入ることで

あのシュワシュワ感が

生まれていたなんて・・・

炭酸飲料を開発した人を

心から尊敬します！！！✨

２．ウィルキンソンが人気なワケ♪

冒頭で炭酸水売上No.1とご紹介した、

ウィルキンソンシリーズですが、

どうしてそこまで人気が出たのでしょうか？？

元々ウィルキンソンは1904年に誕生し、

バーなどのお酒を提供するお店で、

ビンの状態でお酒の割物として

広く活用されていました(⌒∇⌒)♪

そこから100年以上たった2011年、

ペットボトル版が登場したことで、

炭酸水をストレートで飲むという

新しいスタイルが一気にメジャーになりました♪

その後も他社メーカーが次々と

炭酸水のペットボトル版を発売しましたが、

歴史あるウィルキンソンの

強炭酸のインパクトは既に市場に定着しており、

今も売上No.1を独走しています(￣▽￣)☆

３．ウィルキンソンで本格カクテル♪

ウィルキンソンシリーズが

ペットボトルで手に入るようになり、

自宅でもお手軽に

本格カクテルが楽しめますよ(^_-)-☆

ここからは、

お気に入りのカクテルレシピを

ちょっとだけご紹介いたします♪

※家にシェイカーがないので、

グラスで混ぜる想定で

レシピ書いています(⌒∇⌒)♪

☆ウィルキンソン　タンサン☆

「トムコリンズ」

ジンの苦みとレモンの酸味が、

強炭酸により爽やかに味わえる

シンプルながらも絶品カクテルです♪

ーーー＜簡単レシピ♪＞ーーー

１．氷をグラスいっぱいに入れ、

ジンを指3本分、

シュガーシロップを指1本分、

レモンジュースを指2本分くらい入れ、

軽く混ぜます＼( 'ω')／

２．グラス8分目くらいまで

タンサンを注ぎ、

縦に1~2回混ぜて完成☆彡

ーーーーーーーーーーーーーー

☆ウィルキンソン　ジンジャエール☆

「ジンジャーハイボール」

ウィルキンソンのジンジャエールは、

驚くほど辛みが強く、

大人の味わいなので、

シンプルにハイボールにすると

ウィスキーの甘さや香りがより引き立ち、

何杯でも飲みたい一杯に仕上がります♪♪

ーーー＜簡単レシピ♪＞ーーー

１．氷をグラスいっぱいに入れ、

お好みのウイスキーを指2本分入れ、

グラス8分目までゆっくり

ジンジャエールを注ぎ、

縦に1~2回混ぜて完成☆彡

※お好みでライムを加えても◎✨

ーーーーーーーーーーーーーー

☆ウィルキンソン　トニック☆

「チャイナブルー」

ブルーキュラソーが必要なので、

ちょっと自宅ではハードル高いかもしれませんが、

色合いもきれいで飲みやすく、

一度つくったらリピート必至です(≧▽≦)♪

ーーー＜簡単レシピ♪＞ーーー

１．氷をグラスいっぱいに入れ、

ライチリキュールを指2本分、

グレープフルーツジュースを指3本分、

ブルーキュラソーを指2本分入れ、

軽く混ぜます(o^―^o)

２．グラス8分目まで

トニックウォーターを注ぎ、

軽く混ぜて完成☆彡

ーーーーーーーーーーーーーー

４．まとめ

ストレートでも何度も飲みたくなる

ウィルキンソンタンサンで

満腹感をゲットし、

コロナ太りを乗り切りましょうヾ(*´∀｀*)ﾉ♪

カクテルの糖質には気を付けて♪

ぽっすん

お店の味を再現！メロンパンアイス＼(^o^)／

いつもご愛読ありがとうございます♪

ぽっすんです＼(^o^)／

先日渋谷で食べた、

メロンパンアイスがとてもおいしかったので、

家でもつくってみました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♪

まず、

おいしいメロンパンを買ってきます！✨

アルテリアベーカリーさんの、

メロンパン(プレーン)です☆

ここのメロンパンは、

渋谷のメロンパンに負けないくらい、

クッキー生地がザクザクで、

中の生地はしっとりふわふわで、

かつ甘さひかえめでおいしいです(∩´∀`∩)♡

このメロンパンに横の切り込みを入れ、

バニラアイスの定番、

明治エッセルスーパーカップ 超バニラ味

をたっぷりつめこみますヾ(●´∇｀●)ﾉ♪

明治 エッセル スーパーカップ 超バニラ 200ml | アイス | 株式会社 明治 - Meiji Co., Ltd.

スーパーカップは大きいので、

パンにたくさんつめても

半分以上アイスが余りました笑笑✨

気合い入れてメロンパンアイスをつくったら、

あまりにおいしそうですぐ食べてしまい、

写真を撮るのを忘れてしまいました(￣▽￣;)笑

ただ、

ちょうどメロンパンが焼きたてだったようで、

まだ温もりのあるところにアイスを入れ、

ほどよくアイスが溶けてふにゃっとした

メロンパン部分が絶品だったことは

みなさんにお伝えしたいです(*´∀｀*)♪

スイーツの名店も多くは営業停止中で、

なかなかお出かけしても

おいしいスイーツに出会えない今、

自宅で再現してみてはいかがでしょうか？？

＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／✨

アルテリアベーカリーの公式サイトはこちら♪

↓↓↓

アルテリア・ベーカリー | おいしいメロンパン

渋谷のメロンパンアイスの記事はこちら♪

↓↓↓

ちょっとした遊び心にほっとしたメロンパン屋さん＼(^o^)／ - ぽっすんのもぐてく日記

カロリー高いので食べすぎに注意♪

ぽっすん

ちょっぴり贅沢！自宅でステーキ＼(^o^)／

いつもご愛読ありがとうございます♪

ぽっすんですヾ(●´∇｀●)ﾉ

この前、

ちらっと家の近くの八百屋さんをのぞいたら、

ステーキ牛が半額になっていたので、

ちょっと真面目に焼いてみました(≧▽≦)♪

上手く焼けたので、

ついついお伝えしたく、

連投すみません笑笑✨

味付けは、

あらびきの塩と黒胡椒だけという、

なんともなシンプルさですが、

外側をサッと強火で焼き、

ギュッと旨味を閉じこめて

あとはアルミホイルでくるんで

余熱で火を通したところ、

なかなかにレア感の残る

おいしいステーキができました(∩´∀`∩)♡

お店でステーキを食べようとすると、

安くても1000円前後してしまいますが、

値下げのステーキ肉なら500円以下でもあるので、

すごい得した気分になりました( •ω- )☆

お家ライフをたのしもう♪

ぽっすん

のどぐろがおにぎりで登場！

いつもご愛読ありがとうございます♪

ぽっすんです＼(^o^)／

かねてから気になっていた、

あの伝説の魚のおにぎりを

とうとうゲットしました"(ﾉ*>∀<)ﾉ♪

ローソンで4/21に発売した、

のどぐろのおにぎりですヾ(●´∇｀●)ﾉ♪

のどぐろって、

高級魚として有名ですよね☆

それを使ったおにぎりが、

200円ちょいで買えるなんて・・・

さぞかし具が少ないに違いない！

と思いつつも実食！！！o(≧▽≦)o

ええっ！！！∑(ﾟДﾟ)

と思うほど、

ちゃんとのどぐろが入ってました♪

(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

さらにこのおにぎり、

お米にもこだわっており、

普通の100円くらいのおにぎりよりも、

米粒が大きくふっくらとしていて、

ご飯部分だけでも

幸せいっぱいになれます(*´∀｀*)

のどぐろだけでなく、

この贅沢魚シリーズは数種類あるので、

ぜひ好きなお魚の具の

贅沢おにぎりを堪能してみては？？

(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ☆

のどぐろの正式名称はアカムツ♪

ぽっすん

在宅勤務を乗り切ろう！模写で集中力アップ！！！

いつもご愛読ありがとうございます♪

ぽっすんです＼(^o^)／

以前、

外出自粛生活の楽しみ方について、

自分なりにまとめてみましたが、

それだけでは私もやることが尽きてきたので、

最近お絵かきにハマりはじめました笑笑✨

参考：[JAバンク よりぞう]
https://line.me/S/sticker/16834?lang=ja&ref=lsh_stickerDetail

お気に入りのLINEスタンプを

ホワイトボードにひたすら模写してました！

(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))笑笑

よりぞう、

かわいいですよね(*^^*)♪

私、

図工や美術は昔から苦手で、

絵しりとりでは私の番で

いつもズレるほどの画力なのですが、

模写だけはわりと好きなんです〜♪♪

昔はよく、

マンガやアニメのキャラクターを

半日とかかけて必死に模写してました笑笑

時間制限さえなければ、

ひたすら忠実にマネして描くだけなので、

こだわればこだわるほど完成度が上がって、

描き終えた時の達成感がたまりません☆彡

あと、

ついついハマってしまうポイントといえば、

手の位置や体の長さ、向きなど、

なるべく忠実にマネしよう！

と集中して描くと、

すごく頭が冴えて集中力アップする感覚が

クセになって楽しいですヽ(´▽｀)/♪

ちなみに、

模写をすると集中力がアップする！

というのは、

いくつかの学術記事でも証明されていました！

∑(ﾟДﾟ)✨

↓↓↓

https://scholar.google.co.jp/scholar?q=%25E6%25A8%25A1%25E5%2586%2599+%25E9%259B%2586%25E4%25B8%25AD%25E5%258A%259B&hl=ja&as_sdt=0&as_vis=1&oi=scholart

在宅勤務で、

ついついダラダラ仕事してしまうというあなた！！！

(自分にも言ってます笑笑)

仕事の合間に、

休日の気分転換に、

身近なものを模写してみるのは

いかがでしょうか？？ヾ(●´∇｀●)ﾉ♪

過去の外出自粛生活の過ごし方の記事はコチラ♪

↓↓↓

家でのスローライフを満喫する方法3選！ - ぽっすんのもぐてく日記

画力は一向にアップしません(´TωT｀)笑

ぽっすん

ちょっとした遊び心にほっとしたメロンパン屋さん＼(^o^)／

いつもご愛読ありがとうございます♪

ぽっすんですヾ(●´∇｀●)ﾉ

先日、

渋谷に行く用があり、

昼間に訪れたところ、

道がスカスカの渋谷に

とても驚きました∑(๑ºдº๑)!!

ちょっと小腹が空いたな〜✨

と思っても、

ほとんどお店が空いていなかったのですが、

ぽつんと果敢に営業していた

小さなお店を見つけました(*´∀｀*)

一時期ネットでも話題になった、

メロンパンアイスが有名なお店、

｢世界で2番目においしい

焼きたてメロンパンアイス｣

さんです"(ﾉ*>∀<)ﾉ♪

じゃあ1番目においしいところはどこ？

というと、

メロンパンの作り方を教えてくれた

師匠が1番目だからそうです(*^^*)♪

カスタード入りだったり、

チーズマヨ入りだったりと

メニューは種類豊富でしたが、

まずはスタンダードにと

バニラアイス入りのメロンパンアイスを

注文しました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♪♪

何か、生えてます笑笑✨

｢ん？｣

と思いながら受け取ると、

｢スティッチバージョンだよ〜♪｣

と満面の笑みのおやっさん。

周りにはほとんど人が歩いておらず、

近くの店もほぼ閉まっている中、

小さなお店を1人で切り盛りしている

おやっさんの遊び心に、

ほっと心があったまりました(●︎´▽︎`●︎)♪

もちろん、

お味は絶品☆

ホカホカで外側サクサク、

中ふわふわのメロンパンに、

甘さ控えめでミルキーなアイスが

ふわ〜っとしみ込んで、

新感覚のおいしさでした＼(^o^)／♪

ちなみに、

スティッチの耳は

メロンパンラスクでした♪

メロンパンの皮部分大好きなので、

幸せ度がさらにアップ(((o(* ˙-˙ *)o)))

こんな状況だからこそ、

ちょっとした心遣いを大切に、

関わる人を大事に

毎日を過ごそうと思った、

ある日の午後でした(∩´∀`∩)♡

ちょっとした気遣いができる自分へ♪

ぽっすん