こんばんはーーー😄
ぽっすんです♪♪
友達が、
「コンビニの食べ物ばっか食べてるからか、
最近体調悪いんだよね〜〜(￣▽￣;)」
と言っていたのを聞き、
「それ言ってたら食べれるもの
なくなっちゃうんじゃ？？」
と思ってしまいました😅
※出典：http://kaigai-matome.net/archives/35562243.html
私も一時期めちゃくちゃ健康志向で、
不健康と言われそうなもの極端に取らない
生活を送ろうと試みたことがありますが、
変なものが入ってなさそうなものしか
取らないようにすると、
どーーーーしても
食費が高くつくんですなぁ(￣▽￣;)
そこから何とか普通の食生活で、
健康的なものを取るためにと、
色んな栄養学や料理の本を
立ち読みで読み漁った結果、
コンビニ食でもなんでも成分表示を見て
これは食べていいな＼(^o^)／
と判断できるようになりました♪
それの判断基準は、
「どの本でも共通して書かれていること」で、
友達の栄養士さんに聞いても
その基準が間違っていなかったことから、
こうやって正しい情報
得てけばいいんだな！
と気づくことができました(*^▽^*)
ここ数年、
情報過多の時代に、
自分で情報を取捨選択できるような
目を養う力って必須ですよね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
余談ですが、
最近健康状態把握するために、
「あすけん」というアプリを使い始めました♪
これは自分の身長と体重入れて、
毎食何食べたか記録するだけで、
カロリー過不足から
どの栄養素が足りないか、
またそれを補う食材まで、
ぜーーーんぶアプリが教えてくれるんです😄✨
これのおかげで
食べすぎがだいぶ減りました＼(^o^)／
やはり数字で現状を把握するのって、
何事でも成功の秘訣ですよねぇ✨✨
数字に厳密に健康管理♪
ぽっすん
